De 5 kærlighedssprog: Nøglen til mere tryghed, nærvær og kærlighed i dit parforhold

Som psykoterapeut og parterapeut i Odense C møder jeg mange par, som bøvler med følelsen og oplevelsen af ikke at føle sig værdsat og elsket i deres forhold.

Det er en af de mest almindelige udfordringer i parforhold – og meget ofte skyldes det, at partnerne taler forskellige kærlighedssprog. Gary Chapmans populære teori De 5 Kærlighedssprog er et enkelt men betydningsfuldt greb til at forstå:

• hvorfor vi giver kærlighed forskelligt
• hvorfor vi så let misforstår hinanden
• hvorfor nogle aldrig føler sig helt elsket, selv om partneren “gør alt rigtigt”

I mit arbejde med par i min klinik, ser jeg ofte, at én part giver gaver, mens den anden længes efter tid og nærvær. Eller én part giver praktisk hjælp, mens den anden længes efter ord.  Der bliver simpelhen talt forskellige kærlighedssprog i parforholdet og det giver anledning til frustration og følelsen af ikke at betyde nok.

Jeg vil give dig et indblik i De fem kærlighedssprog, så du kan forstå dig selv og din partner bedre – og skabe et mere kærligt og trygt forhold, hvor I føler jer værdsat og elsket.

Det første af de 5 kærlighedssprog er: Anerkendende ord – når kærlighed skal høres

For dem med kærlighedssproget anerkendende ord, er ord som brændstof til hjertet. De føler sig set og elsket, når de hører:

• “Jeg elsker dig.”
• “Jeg er taknemmelig for dig.”
• “Jeg sætter pris på alt det, du gør.”

I terapien møder jeg ofte klienter, som lever i relationer fulde af praktiske handlinger – men uden ord. Og uden ord føler de sig oversete, selv om partneren prøver.

Det andet er: Kvalitetstid – når nærvær er vigtigere end alt andet

For mennesker med kærlighedssproget tid sammen er ægte nærvær den største kærlighedserklæring. Det handler ikke om at sidde i samme stue – men om at være følelsesmæssigt til stede.

Typiske ønsker:

• dybe samtaler uden telefoner
• små hverdagsøjeblikke
• fælles oplevelser og aktiviteter

Dette kærlighedssprog er tæt knyttet til følelsen af samhørighed og tryghed.

Det tredje er: Gaver – symboler på omtanke

Gaver er ofte misforstået. Det handler ikke om økonomi, men om symbolsk betydning:
“Jeg så dette og tænkte på dig.”

For mennesker med dette kærlighedssprog kan selv små ting – en blomst, et kort, en lille overraskelse – være dybt følelsesladet.

I min klinik hører jeg ofte:
“Det betyder noget, at du viser, at du tænker på mig.

Det fjerde er: Tjenester – kærlighed som hjælp og handling

For nogle er kærlighed lig med handling. At vise omsorg gennem:

• praktisk hjælp
• initiativ
• at tage ansvar
• at aflaste og støtte den anden

Det handler om at vise, at man vil gøre hverdagen lettere for sin partner.

Det femte er: Fysisk berøring – når krop og hjerte hænger sammen

For mennesker med dette kærlighedssprog er berøring et primært følelses- og tryghedssignal:

• kram
• kys og intimitet
• at holde i hånd
• at sidde tæt sammen
• kærlige berøringer i hverdagen

Når der mangler fysisk kontakt, kan personen føle sig afvist, uanset hvor meget partneren gør på andre måder.

Hvorfor taler vi forbi hinanden?

I terapien oplever jeg ofte, at partnere giver den slags kærlighed, de selv ønsker at modtage og det rammer sjældent plet!
Det betyder:

• at ord gives til en der længes efter handling
• at tjenester gives til en der længes efter berøring
• at tid gives til en der længes efter anerkendelse

Og så føler begge sig ikke mødt og forstået.

At lære hinandens kærlighedssprog kan være helt afgørende for:

• mere tryghed og kontakt
• færre konflikter
• mere nærhed
• en stærkere kærlighedsrelation

Sådan finder I de 5 kærlighedssprog:

Spørg jer selv:

• Hvornår føler jeg mig mest elsket?
• Hvad længes jeg efter i vores forhold?
• Hvad savner jeg?
• Hvad brokker jeg mig oftest over?

Ofte ligger svaret netop dér.

Parterapi kan hjælpe jer med at finde hinanden igen

Mange par kommer i terapi netop fordi de kæmper med at mærke kærlighed, selvom viljen er der.
I det terapeutiske rum kan I:

• opdage jeres kærlighedssprog
• forstå hinanden dybere
• kommunikere tydeligere og få færre konflikter
• få indsigt i jeres negative dynamik
• skabe mere kontakt, nærvær og tryghed

Hvis du eller I kan genkende noget og gerne vil arbejde med jeres parforhold, er I hjertelig velkomne i min klinik, som ligger diskret og centralt i Odense C. I kan læse mere om parterapi her: Parterapi

Ønsker I at læse mere om de 5 kærlighedssprog og tage en officiel test, kan I gøre det her:

https://5lovelanguages.com/quizzes/love-language
(Engelsk, men den mest anerkendte)

Læs også flere blog indlæg her:

Tilknytningsstile

Dramatrekanten