Hvad er forsvarsmekanismer i gestaltterapi?

Som psykoterapeut i Odense C arbejder jeg med mennesker, der længes efter at forstå sig selv bedre. Måske mærker du, at noget i livet gentager sig, eller at du sidder fast i gamle mønstre, som du egentlig ønsker at forandre. I gestaltterapi i Odense C arbejder vi med at skabe bevidsthed om disse mønstre – blandt andet gennem forståelsen af de forsvarsmekanismer, vi bruger for at beskytte os selv.

Forsvarsmekanismerne er ikke forkerte. De har engang hjulpet os med at klare svære situationer. Men når vi holder fast i dem for længe, kan de spænde ben for den kontakt, vi ønsker – både til os selv og til andre.

At blive bevidst om sine forsvarsmekanismer er et første skridt mod personlig udvikling og dybere selvforståelse.

At opdage dine mønstre i gestaltterapi

I terapien undersøger vi sammen, hvordan du beskytter dig selv. Måske genkender du dig selv i én af disse mekanismer:

De klassiske forsvarsmekanismer i gestaltterapi

• Introjektion – når vi  sluger andres meninger, vurderinger og værdier uden at være kritisk eller stille spørgsmål. Det kan være “jeg skal altid være stærk” eller “man må ikke sige nej.”

• Projektion – når vi tillægger andre de følelser eller egenskaber, vi ikke selv vil kendes ved. F.eks. “han er vred på mig,” når det i virkeligheden er mig, der føler vrede.

• Retrojektion – når vi vender følelser eller handlinger mod os selv i stedet for mod andre. F.eks. når vi bliver selvkritiske i stedet for at udtrykke vores frustration eller vrede udadtil.

• Konfluens – når vi sluger andres meninger, vurderinger og værdier uden at være kritisk eller stille spørgsmål. Det kan være “jeg skal altid være stærk” eller “man må ikke sige nej.

• Deflektion – når vi undgår direkte kontakt – f.eks. ved at tale udenom, bruge humor eller skifte emne, når noget bliver ubehageligt og sårbart..

👉 Du kan læse mere om gestaltterapi på Psykoterapeutforeningens hjemmeside https://psykoterapeutforeningen.dk

Gestaltterapi i Odense C – hvordan vi arbejder med forsvarsmekanismer

Forsvarsmekanismerne er ikke noget, vi skal fjerne – de er en del af dig og din historie. I stedet ser vi på, hvordan de viser sig i dit liv lige nu, og hvilke konsekvenser de har for dig og dine relationer. Sammen undersøger vi, hvad de har hjulpet dig med, og hvordan du kan få mere frihed til at vælge nye måder at være i kontakt på.

Det er en proces, der ofte skaber lettelse, klarhed og en dybere følelse af at stå stærkere og mere autentisk i sig selv.

En invitation

Hvis du kan genkende dig selv i noget af dette, er du hjertelig velkommen i min klinik. Jeg tilbyder et trygt rum, hvor vi sammen undersøger og udforsker dine mønstre for mere selvforståelse, ro og livsglæde.

Psykoterapeut i Odense C

Som psykoterapeut i Odense C med solid erfaring i gestaltterapi støtter jeg mennesker, der ønsker at forstå sig selv bedre, slippe gamle mønstre og finde større frihed i livet. Jeg arbejder bl.a. med selvværd, relationer, forsvarsmekanismer, selvudvikling og livskriser – altid med respekt og omsorg for den enkelte.

👉 Du er velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale og høre mere om, hvordan jeg kan støtte dig på din vej mod mere selvværd og livsglæde.

Jeg ser frem til at møde dig – eller jer som par!

Læs flere bogindlæg her:

Tilknytningsstile

Dramtrekanten